Giảng viên • 2 năm trước
THIẾT LẬP E.A.Y.S MUỘN (dành cho bé biết tới easy muộn từ 8 tuần đến 20 tuần)
Mẹ cá heo 🐬 sẽ hướng dẫn cho các mẹ biết tới easy muộn cách tập easy cho con đơn giản dễ thành công nhất.🆗🆗🆗🆗
Đầu tiên chúng ta cần hiểu:
💝Thiết lập EASY muộn là các bé bắt đầu với nếp sinh hoạt EASY lúc bé đã lớn rồi, tầm 3, 4 tháng trở lên, trước đó con có thể sinh hoạt lộn xộn, chưa có 1 lịch sinh hoạt ổn định, đang gặp các vấn đề ăn ngủ không hiệu quả. Khi bé đã lớn mới thiết lập lịch hoạt sẽ rất khó khăn vì bé khá lớn đã quen với nếp sinh hoạt cũ, những thói quen cũ. Nên khi thay đổi 1 nếp sinh hoạt mới sẽ gặp các tình huống có thể bé không hợp tác có thể thất bại những ngày đầu. Nhưng nếu mẹ kiên trì và hiểu đúng thì đều có thể tập được. Thành công hay không phụ thuộc rất nhiều về kiến thức, sự chuẩn bị và kiên nhẫn của mẹ.
💝Vì bé đã lớn và quen với nếp sinh hoạt cũ nên khi thiết lập các mẹ sẽ cảm thấy lịch này ép bé, cứng nhắc…Nhưng từ kinh nghiệm của bản thân cũng như kinh nghiệm của rất nhiều mẹ thiết lập easy muộn đều thấy nên thiết lập 1 cách cứng nhắc để con có 1 nếp sinh hoạt tốt mới. Đến khi bé quen và dần theo nếp có lối sinh hoạt bài bản thì lúc này mẹ hãy linh động hơn 1 xíu nha.
Mẹ cần nắm các thông tin cơ bản về ăn và ngủ một cách tổng quát
❄️Ăn: 4h/cữ 🍼 🍼🍼
❄️Ngủ: ngày 4,5h(2 giấc 2h và 1 giấc 30p)& đêm 12h
✌️👉 Hướng dẫn chi tiết 1 ngày thiết lập Easy muộn
Sáng thức dậy giờ nào bắt đầu easy giờ đó (sau 6h- 8h sáng)
1️⃣ Thức 2h kể từ khi thức dậy: Cho con ăn khi thức dậy và thức đủ 1h50' (với các bé đã biết tự ngủ có thể gần hơn đến mốc 2h). Mẹ làm mọi cách cho bé thức, tập nằm sấp, cho chơi đồ treo nôi hoặc thẻ kích thích thị giác, đồ chơi vui nhộn, đạp xe đạp, mát xa, bật nhạc, khua trống chiêng ầm ĩ. có thể cho đi vòng quanh nhà chơi...... mẹ phải dùng mọi cách có thể để giúp bé thức đủ => là xong phần 2h thức.
Đi ngủ 2h: Đặt bé vào giường, trong khoảng 2h này sẽ là giờ ngủ, mẹ làm mọi cách giúp bé ngủ đủ, nên dùng các công cụ hỗ trợ cho bé ngủ sâu giấc như là nhộng để giật mình để ngủ sâu hơn và ti giả sẽ giúp vỗ trấn an bé khi bé tỉnh dậy giữa chừng.tiếng ồn trắng để xóa bớt tiếng ồn không mong muốn. Và bé hợp tác nhộng chũn/ti giả sẽ hỗ trợ mẹ rất nhiều
Thời gian đầu mẹ nên nằm cạnh hỗ trợ bé, ọ ẹ và vỗ ngay, vỗ và cho ti giả, cho bé ngủ đủ 2h. Mẹ làm các biện pháp hỗ trợ tự ngủ như 4s/5s đến hết thời gian 2h dành cho ngủ ngày..... mẹ phải dùng mọi cách có thể nhé => là xong phần 2h ngủ
Hết 1 chu kì 4h rồi đó........
2️⃣Bắt đầu chu kì EASY 4 thứ 2 trong ngày
Thức 2h: Tiếp tục cho bé thứ 2 giờ y như ở giấc trước
Nhiều bé do giấc trước ngủ ngắn và khó ngủ lại, có thể ngủ gật, đây chính là lúc mẹ thấy khó xử. Gõ chiêng khua trống nếu cần để bé thức đủ và không bị ngủ gật cho đến tận giờ đi ngủ giấc thứ 2 của ngày. (Có thể linh động cho bé đi ngủ sớm hơn 15-30p nếu bé đã gục hoặc gắt ngủ loạn lên rồi)
Ngủ 2h: Như ở giấc trước
Hết 2 chu kì 4h rồi đó........
3️⃣Bắt đầu tới chu kì EASY 4 thứ 3 trong ngày nhưng hãy lưu ý 1 chút, thức vẫn 2h nhưng ngủ 30-45p thôi nhé
Thức 2h: Tiếp tục cho bé thứ 2 giờ y chang như ở giấc trước
Ngủ 2h: bé được ngủ giấc thứ 3: 30-45p.
Ngược với các giấc trước, giấc ngủ này là giấc đệm cho bé vào ngủ đêm. Nếu bé ngủ quá dài thì đêm bé sẽ dậy và giấc ngủ đêm bị gián đoạn. Hãy cho bé dậy sau 45p ngủ ngắn
Hết 3 chu kì của easy4 rồi đó........
4️⃣ Tiếp theo, tiếp tục 2h thức, và giữ con thức bằng nhiều cách.
Và đi ngủ đêm sau 2h bé thức
🏆🎉 Thực hiện xong 4 bước này 1 cách tương đối thì CHÚC MỪNG các mẹ đã thiết lập được EASY muộn cho bé.
🎊Các mẹ thực hiện 1 tuần liên tiếp là bé để quen với nếp sinh hoạt khoa học này nhé. Sau khi thiết lập tương đối mẹ hãy đọc thêm nhiều kiến thức để tiếp tục nuôi con bài bản
Mẹ con nhà cá heo đã tập tự ngủ và theo easy thế nào, các mẹ hãy tham khảo bài báo viết về nhà cá nha😍
Xem thêm...
Ảnh