Giảng viên • 2 năm trước
Hỏi đáp về thời điểm uống sắt cho mẹ bầu
🥩🥩🥩 UỐNG SẮT VÀO LÚC NÀO TRONG NGÀY 🥩🥩🥩
Sắt vô cùng quan trọng trong thai kỳ, điều này chắc hẳn mẹ nào cũng biết. Mẹ đã từng nghe tới ăn gì để bổ sung sắt, vậy với viên uống sắc thì sao? Mẹ nên uống như thế nào và có những lưu ý gì khi sử dụng.
Hôm nay 🍇 BS Hà Phạm🍇 sẽ giải đáp thắc mắc cho các mẹ bầu nha
☀️☀️ Bạn nên uống sắt lúc sáng sớm sẽ có tác dụng tốt, vì lúc này cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài và khoảng thời gian này là lúc hàm lượng sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất. Vì vậy, mỗi ngày uống sắt vào buổi sáng là điều được các chuyên gia khuyến khích.
💥💥 Sắt được hấp thu tốt nhất vào thời điểm bạn đang đói vì thức ăn sẽ làm giảm sự hấp thụ vi chất dinh dưỡng quan trọng này. Tốt nhất là bạn nên uống sắt trước hay sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
🌈🌈 Lưu ý:
* Không nên uống canxi cùng với sắt bởi vì nếu liều lượng của canxi ở mức 300mg có thể gây ra cản trở sự hấp thụ của sắt
* Vitamin C có tác dụng khử Fe3+ thành Fe2+ để sắt dễ hấp thu, vì vậy, bạn nên uống nước cam để chất sắt được hấp thụ vào cơ thể. Trong protein động vật cũng chứa chất giúp hỗ trợ hấp thụ sắt tối ưu, vì vậy, nên bổ sung cá, thịt trong các bữa ăn hàng ngày ngày. Tuy nhiên, cần chú ý tránh các thức uống gây kích thích như trà, cà phê, nước giải khát có gas vì chúng cản trở quá trình hấp thụ của sắt.
* Không nên phối hợp chung thuốc sắt với các thuốc kháng sinh nhóm tetracyclin và nhóm quinolon, thuốc kháng acid, hormone tuyến giáp.
* Do sắt được hấp thu tốt hơn nếu uống lúc đói và chất trong thức ăn ( là những thức ăn chứa nhiều canxi) sẽ làm ảnh hưởng tới sự hấp thu sắt nên thời điểm tốt nhất để uống viên sắt thường là trước khi ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ. Uống thuốc với ít nhất nửa cốc nước và không nhai viên thuốc khi uống (đối với các dạng viên).
* Trẻ em dưới 12 tuổi hoặc người già không dùng dạng viên mà sử dụng dạng giọt hoặc sirô (dễ nuốt). Cần theo đúng chỉ dẫn về liều lượng số giọt hoặc thìa đong thuốc hợp với từng lứa tuổi, khi uống dạng siro răng sẽ có màu đen (khắc phục bằng cách hút qua ống hút, pha vào nước rồi hút).
🌤🌤 Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như: Hàu, thịt bò, cá và thịt gà,...
🌈🌈 Thai giáo Bibabo còn giúp mẹ hỏi đáp mọi thắc mắc
Quả thực, thai giáo có ý nghĩa tuyệt với sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ của con. Những bài tập thai giáo ngôn ngữ, ánh sáng, vận động hay trí tuệ, mỹ thuật sẽ giúp con sớm hoàn thiện hệ thần kinh, khả năng phản xạ và giao tiếp. Bên cạnh đó, khi tham gia thai giáo mẹ có thể chia sẻ cùng các Bác sĩ chuyên khoa sản và nhận được tư vấn về mọi vấn đề.
Nếu mẹ chưa tham gia thì tìm hiểu Bibabo mẹ nhé: https://thaigiao.bibabo.vn/conkhoemanhmehanhphuc?utm_source=bibabo_mang_thai&itm_content=248801
🌺🌺 BS HÀ PHẠM 🌺🌺
Xem thêm...
Ảnh