Bs. Bùi Mai

113

bài viết

Bs. Bùi Mai

Giảng viên • 12 ngày trước

💊💊CHỌN SẮT CHO MẸ BẦU THÁNG THỨ 3 🌱🌱 🌼 Các bác sĩ luôn khuyên các mẹ bầu bổ sung thêm sắt ngay khi có thai. Nhưng trên thị trường rất nhiều loại sắt, vậy nên chọn sắt nào là tốt nhất cho từng mẹ bầu? Các bầu cùng tìm hiểu ưu nhược điểm của các loại sắt để có lựa chọn phù hợp nhé: ✏️✏️ Chọn sắt vô cơ hay hữu cơ: Sắt hữu cơ ( sắt fumarat, sắt gluconat...) dễ hấp thu hơn, và giảm được tình trạng táo bón hơn so với sắt vô cơ. Như vậy nên chọn sắt hữu cơ. ✏️✏️ Chọn phức hợp sắt II hay sắt III: ✅ Sắt II là dạng sắt được hấp thu trực tiếp tại dạ dày nên sẽ hấp thu nhanh và dễ dàng, nhưng khi uống loại sắt này, mẹ bầu thường hay gặp phải các tác dụng phụ đường tiêu hóa: gây táo bón, đầy hơi, buồn nôn... ✅ Còn về sắt III: do cơ thể cần chuyển sắt III về sắt II mới hấp thu được nên hấp thu chậm và kém hiệu quả hơn. Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình này nên mẹ bầu khi sử dụng sắt III hãy uống cùng nước cam, bưởi... thực phẩm giàu vitamin C để hấp thu hiệu quả nhất . Ưu điểm của sắt này chính là có ít tác dụng phụ hơn, nhưng vì thế mà nó có giá thành cao hơn so với sắt II. ✏️✏️ Chọn sắt nước hay sắt viên ✅ Sắt nước: ít tác dụng phụ, dễ hấp thu. tuy nhiên thường có vị ngọt và mùi tanh của sắt nên sé dễ gây cảm giác buồn nôn. ✅ Sắt dạng viên: dễ uống nhưng lại khó hấp thu, dễ gây táo bón hơn. 👉 Do đó nếu mẹ bầu nghén thì nên chọn uống sắt viên, mẹ bầu nào táo bón thì chọn sắt nước, sắt III... Các mẹ bầu đã chọn được loại sắt phù hợp với mình chưa? Nếu có gì băn khoăn cần giải đáp thì bình luận phía dưới, bác sĩ sẽ trả lời nha. 🌼

20

103