Giảng viên • 2 năm trước
🌸🌸 THỰC PHẨM CHỨC NĂNG: UỐNG NHIỀU SAO VẪN THIẾU CHẤT?
Chào các mom, trong thời gian mang thai, ăn gì, uống gì luôn là vấn đề đáng quan tâm, thậm chí nhiều mẹ uống chồng chéo nhiều loại mà vẫn thiếu chất này chất kia. Vậy lí do vì sao? Cùng bs Ngọc giải đáp nhé.
🌺 MẸ UỐNG CHƯA ĐỦ LIỀU
👍 Trước hết, mẹ cần nắm được nhu cầu vi chất cơ bản, bác sĩ đã trình bày nhiều lần ở những bài viết trước.
👍 Khi chọn thực phẩm chức năng, thuốc bổ sung mẹ cần lưu ý hàm lượng vi chất dưới dạng nguyên tố, từ đó tính toán cho đủ, uống đủ liều lượng (số viên/số ống). Có loại mẹ chỉ cần uống 1 đơn vị, 1 vài loại khác mẹ cần uống nhiều đơn vị mới đủ nhu cầu.
🌺 MẸ UỐNG SAI THỜI ĐIỂM
👍 Việc uống sai thời điểm khiến cơ thể giảm hấp thu các chất, ví dụ uống sắt trong bữa ăn, uống canxi ngay sau ăn, hay uống DHA quá xa bữa ăn đều là những lỗi mẹ hay mắc phải.
🌺 MẸ PHỐI HỢP THUỐC SAI
👍 Nếu mẹ ăn, uống thuốc chung với các chất không phù hợp, sẽ làm giảm hấp thu thuốc
👍 Ví dụ, mẹ uống chung sắt với canxi, uống chung sắt với sữa,... sẽ làm giảm hấp thu cả 2 chất này.
🌺 KHÔNG TĂNG LIỀU KHI CẦN
👍 Thêm 1 lỗi thường gặp ở các mẹ bầu, đó là uống 1 liều lượng thuốc từ đầu tới cuối thai kì. Trong khi có 1 vài vi chất, cần sự điều chỉnh liều lượng. Ví dụ điển hình là Canxi, nhu cầu canxi thay đổi qua các giai đoạn khác nhau của thai kì, nhu cầu thay đổi lớn từ 800-1500mg/ngày.
🌸🌸 Hi vọng sau bài chia sẻ của bs, mẹ sẽ có cách sử dụng thuốc/thực phẩm chức năng hợp lí hơn, phù hợp với nhu cầu của từng tuần thai nhé. Bs chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
Xem thêm...
Ảnh