Giảng viên • 2 năm trước
🌈🌼🌼 LỢI ÍCH của nước ĐẬU ĐEN🌼🌼🌈
💐 Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi
Thành phần đậu đen rất giàu protein, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, beta caroten, vitamin nhóm B và axit folic,… Đây là những dưỡng chất cần thiết để mẹ bầu và em bé khỏe mạnh trong thai kì và sau sinh.
💐 Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ bầu
Đậu đen chứa hàm lượng isoflavin cao giúp tăng cường miễn dịch, đặc biệt với các mẹ bầu có hệ miễn dịch suy giảm hơn trong thai kì.
💐 Rất giàu vitamin B và axit folic
Đậu đen chứa nhiều vitamin B và axit folic – 2 loại vitamin có vai trò vô cùng cần thiết giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não và dây thần kinh xương sống của em bé.
💐 Giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón
Đậu đen chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp các mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón thường xuyên gặp phải, thức uống này cũng có tính thanh nhiệt giải độc sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
💐 Giúp mẹ bầu có làn da đẹp hơn.
Đậu đen rất giàu các chất chống oxy hóa,giàu vitamin E nên sẽ giúp mẹ bầu có một làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe hơn. Loại thực phẩm này lại lành tính và rẻ hơn so với các loại mỹ phẩm, hóa chất.
💐💥💥 UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN NHIỀU CÓ TỐT?
Đậu đen có nhiều lợi ích với mẹ bầu, tuy nhiên mẹ bầu không nên dùng nước đậu đen thay thế hoàn toàn nước uống hàng ngày vì chúng sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất khác của cơ thể như giảm hấp thu sắt- rất cần thiết cho thai kì
💐 Mẹ bầu chỉ dùng nước đậu đen như một món nước thưởng thức và không dùng thường xuyên, mỗi tuần sử dụng khoảng 2-3 lần, mỗi lần 100-250ml.
💐 Mẹ bầu cũng cần bổ sung nước lọc tinh khiết, nước hoa quả đa dạng khác khoảng 2500-3000 ml/ ngày khi mang thai nhé.
🌺🌺 BS HÀ PHẠM 🌺🌺
Xem thêm...
Ảnh