Học viên • 2 năm trước
Mình nay được 8t, đây là thực đơn cho 2 ngày của mình, rất mong được chia sẻ kinh nghiệm:
Ngày thứ nhất:
Bữa sáng: cháo lương đồng+ lê
Bữa phụ: 1 bắp luộc+ 1 nước cam
Bữa trưa: canh mồng tơi nấu tôm+ cá lóc um nghệ+ bầu hấp
Bữa phụ: 1 sinh tố bơ
Bữa tối: canh cà chua nấu thịt bò+ súp lơ xanh hấp+ tôm rang
Trước khi đi ngủ: 1 ly sữa
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: phở gà + chuối
Bữa phụ: bánh quy+ nước cam
Bữa trưa: canh rau lan nấu bắp và nấm+ cá hố kho+ cà rốt luộc
Bữa phụ: 2 quả trứng lộn
Bữa tối: canh xương nấu khoai sọ+ cải ngồng sào thịt+ dưa leo
Trước khi ngủ: 1 sinh tố cà chua
Xem thêm...
Ảnh