Học viên • 3 năm trước
Thực đơn 2 ngày cuối tuần của mẹ Gấu đây ạ !
Ngày 1 :
Buổi sáng : 1 bát miến dam đồng + 1 quả ổi
Bữa phụ : 1 ly sinh tố thanh long + 2 quả óc chó
Buổi trưa : cá trắm đen kho nghệ + rau khoai luộc + 2 con hàu nướng hành lạc + 3 quả nho !
Buổi chiều : 1 ly ngũ cốc nhà làm + 1 quả táo
Buổi tối : bắp bò luộc + canh bí nấu tôm + đậu xào lòng gà + hũ sữa chua
Buổi đêm : 1 ly sữa tươi không đường !
Ngày 2 :
Buổi sáng : 2 bánh bao nhân thịt bò hấp ( tự làm ) + 2 quả chuối
Buổi phụ : 1 ly sinh tố mãng cầu + 3 hạt hạnh nhân
Buổi trưa : đùi gà luộc + canh rau vặt nấu hến + đậu bắp luộc + 1 quả xoài
Buổi chiều : 1 cốc ngũ cốc + 1 quả nạ
Buổi tối : nem hải sản + trứng rán thịt + canh xương bí , khoai tây + 3 quả dâu tây
Buổi tối : ly sữa chua không đường !
Chúc các mẹ ngon miệng nhé !
Xem thêm...
Ảnh