3 năm trước
❤❤❤Trong quá trình mang thai hàm lượng các chất bao nhiêu là đủ???
⚡ Sắt và acid folic : bạn sổ sung sớm trước mang thai 2-3 tháng: sắt 40-60 mg/ ngày (ăn uống bình thường cung cấp 10 mg), acid folic hàm lượng 400-600 mcg.
✔Cách sử dụng: tăng cường hấp thu sắt bạn nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất.
⚡⚡ Canxi và Vitamin D:
👌Canxi: Trong 3 tháng đầu, phụ nữ có thai cần 800mg canxi, 3 tháng giữa là 1000mg và 3 tháng cuối là 1500mg.
👌Vitamin D 5000 IU/ ngày
✔Cách sử dụng: Nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn sáng khoảng 1 giờ,
🚫không nên uống vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ, cặn lắng gây sỏi thận.
🚫🚫Không uống canxi với sắt
⚡⚡⚡ DHA: Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới (WHO), trong thời gian mang thai, tùy từng giai đoạn, phụ nữ cần bổ sung từ 100 – 200 mg DHA mỗi ngày.
✔cách sử dụng : uống sau ăn sáng hoặc ăn trưa!
⚡⚡⚡⚡. VTM tổng hợp:
👌 liều lượng: 1 viên/ngày
✔Cách sử dụng : uống sau bữa ăn
Thời gian uống: sau bữa ăn trưa hoặc sáng
⚠ Các mom mua ra từng loại thì sẽ uống và sử dụng đúng hàm lượng nhé!
Xem thêm...
Ảnh